Tous les spécialistes de la minceur s’accordent à dire que, pour perdre du poids durablement, il faut adopter de bonnes pratiques alimentaires mais aussi pratiquer un minimum d’activité physique. Alors comment faire du sport si vous n’êtes pas un(e) sportif(ve) ou si vous n’avez pas le temps de vous déplacer sur un terrain, dans une salle ou une piscine ? La réponse est simple, il suffit de modifier quelques habitudes dans votre vie de tous les jours pour accumuler les micro-séances sportives. L’une d’entre elle consiste à se priver de l’ascenseur pour redécouvrir les joies de l’escalier. Quel que soit l’étage où vous habitez, l’effort que vous fournirez pour monter et descendre les escaliers vous permettra de bruler quelques calories et de retrouver du tonus musculaire. Pour mettre à profit ce petit exercice, pensez à adopter les bonnes positions pour faire travailler toute la partie abdominale, les fessiers, les cuisses et même les mollets. Allez-y d’un bon pas! (Pour ceux qui habite au rez-de-chaussée : choisissez le vélo plutôt que la voiture !)
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