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Se stai provando a perdere i chili in eccesso, in questo caso, un po' come in amore, tutto è consentito per aiutarti a conseguire il risultato che desideri. Come ben sai, caramelle, gelati e barrette di cioccolata sono tutt'altro che alimenti consigliati. Se dovessi sgarrare, ti consigliamo di conservare gli imballaggi. Con il passare dei giorni e delle settimane, se avrai sott'occhio una testimonianza dei tuoi sgarri e delle tue debolezze, sarai più esigente con te stesso e capace di resistere a nuove tentazioni. Un'altra soluzione può essere quella di tenere un diario in cui annoti tutto ciò che mangi. Passata una settimana, tira fuori la lista e prova a visualizzarla mentalmente, immaginando di avere tutti gli alimenti disposti sulla tavola: se dovessi aver sgarrato parecchio nel corso della settimana, non potrai fare a meno di notarlo. Visualizza poi mentalmente una tavola imbandita di cibi tutti sani e piatti equilibrati, poiché è il modo migliore per ripartire con motivazione e con più certezze sugli obiettivi che vuoi raggiungere.
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